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5月1回 C週
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スティックブロッコリーとウインナーのソテー

完成写真

スパイス&ガーリックソルトで味が決まる

材料

4人分 ★1人分：130kcal 塩分：0.9g

  • スティックブロッコリー 130g
  • ポークウインナー 165g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • スパイス&ガーリックソルト 2.5g

つくり方

調理時間15分

  • 1 スティックブロッコリーは下の固い部分1～2cmを除き、斜め半分に切る。ポークウインナーは斜め半分に切る。
  • 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、ポークウインナーを入れて炒める。全体に油が回ったらスティックブロッコリーを加えてさっと炒め、水大さじ1を加えてふたをして1分加熱する。ふたを外してスパイス&ガーリックソルトで調味する。
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