本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
生活クラブのインターネット注文 eクラブ
10月5回 B週
10月5回 B週
注文締切
10/21(月)10/26(土)
配達予定
10/28(月)11/2(土)
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > ぶりのハーブレモン焼き
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ここから組合員向けメニューです。
組合員向けメニューここまで。
ここから本文です。

ぶりのハーブレモン焼き

完成写真

スパイシーなガーリックソルトで味が決まる!

材料

2人分 ★1人分:220kcal 塩分:1.0g

  • ミニトマト 4個
  • サニーレタス 2枚
  • ぶり切り身 2切
  • 真塩 小さじ1/3
  • スパイス&ガーリックソルト 2.5g
  • 小麦粉薄力タイプ 適量
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 国産レモン果汁 小さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 ミニトマトはヘタを除いて半分に切る。サニーレタスは手でちぎる。
  • 2 ぶりは解凍し、真塩をふってしばらくおき、表面に出てきた水分を拭き取る。スパイス&ガーリックソルトでしっかりと下味をつけ、小麦粉を薄くまぶす。
  • 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、ぶりを入れて表面に焼き色がついたら返し、弱火で中まで火を通す。
  • 4 器に③を盛り、①を添える。お好みでレモン果汁をかける。

コツ・ポイント

※調理時間は真塩をふっておく時間を除く

このレシピで使われている消費材

今週ご注文できる消費材はありません。関連消費材をご覧ください。

本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
↑ PAGE TOP
共通フッターメニューここまで。