つくり方

調理時間15分

• 1 厚手のビニール袋にチーズクラッカーを入れ、棒などで細かく砕く。炊飯器（5合炊き用）の内釡に敷き詰める。
• 2 いわしオリーブオイル漬缶の油をきって粗くほぐす。ボウルに卵・牛乳を混ぜ合わせたら、ほうれん草といわしを加えて混ぜ合わせる
• 3 ②を①に流しいれ、炊飯器で普通炊きする。
• 4 ③をひっくり返してキッシュを皿に出し、クラッカー面を下にするために別の皿にひっくり返す。

コツ・ポイント

【キッズにイイことはママにもイイこと】いわしの栄養★骨や歯をつくるのに欠かせないカルシウムは、骨ごと食べられる魚で摂ることができます。妊娠中に赤ちゃんの神経系の器官がきちんと発育するためには、魚に多く含まれるDHA・EPAの摂取が必要とされています。 ※炊飯器の機種によっては焼きむらができるなど、調理加減に差がでる場合があります。取扱説明書をご確認ください。