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9月4回 A週
注文締切
9/16(月)9/21(土)
配達予定
9/23(月)9/28(土)
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ビオサポレシピ 

食物繊維が豊富!ご飯がすすむ!根菜たっぷりおかずレシピ

ごぼう・レンコン・大根・人参など…糖質やビタミン・ミネラルと共に、お腹の調子を整える食物繊維が豊富に含まれている根菜類。主菜に副菜に、レパートリーを広げていろいろな食べ方で活躍させたいですね!
今回はレンコン・ごぼう・人参をたっぷり食べられるおかずレシピをご紹介します♪

 

   

今週のおすすめレシピ

レンコンと鶏肉の甘辛炒め

【レンコンを使って】
ご飯がすすむ レンコンと鶏肉の甘辛炒め

バター醤油の風味が食欲をそそる♪
レンコンは皮をむかずに使用するカンタンレシピ!先に鶏肉を炒めるのがレンコンをシャキッとさせるポイントです。レシピで紹介している調味料の代わりに、照り焼きのたれを使用するのもおすすめですよ。
 

 

ごちそう根菜きんぴら

【ごぼうを使って】
体にやさしい ごちそう根菜きんぴら

野菜とひき肉の旨みたっぷり♪
ごぼうは皮近くに旨みと香りがあるので、皮をむきすぎず、たわしでこすりながら水洗いし泥や汚れを落とす程度でOK!酒を入れて蒸し焼きにするのが、短時間で柔らかく仕上げるコツです。
 

 

主菜に!副菜に!レパートリーを広げよう

根菜を食事に取り入れるとよく噛んでゆっくり食べられ、食べ過ぎを防ぐことにもつながります。主菜に副菜に、いろいろなレシピに活用しましょう!

 
 
注文番号:000177
主な配達日9月23日~9月28日
500g
本体 458円(税込495円)
星五つ 1 件のレビュー
注文番号:000176
主な配達日9月23日~9月28日
350g
本体 224円(税込242円)
星五つ 1 件のレビュー
注文番号:000168
主な配達日9月23日~9月28日
500g(1本80g以上)
本体 174円(税込188円)
200ml
本体 300円(税込324円)
次回取り扱い予定 : 10月2回 C週
今週のお取り扱いはございません
アレルゲン 麦・豆
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